С 16 июня по 22 июня Неделя посвящена информированию о важности физической активности.

С 16 июня по 22 июня неделя посвящена информированию о важности физической активности.🏃‍♂

Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 

Низкая ФА увеличивает риск развития: 

📌Ишемической болезни сердца на 30%; 

📌Сахарного диабета 2 типа на 27%; 

📌Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%. 

Основные рекомендации: 

✅ Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; 

✅Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.