С 12 по 18 мая проходит Неделя борьбы с артериальной гипертонией, приуроченная к Всемирному дню борьбы с гипертонией (17 мая).

 Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных причин смертности в мире, а артериальная гипертония (повышенное давление) — ключевой фактор риска. 

Почему это важно? 

Гипертония часто протекает бессимптомно, но приводит к инфарктам, инсультам и поражению почек. Контроль давления — простой способ сохранить здоровье! 

Что деобходимо делать? 

📌Измеряйте давление регулярно (норма — до 140/90 мм рт. ст.). 

📌Снижайте потребление соли (не более 5 г/день). 

📌Добавьте в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. 

📌Двигайтесь больше: 30 минут ходьбы в день уже снижают риск. 

📌Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь. 

📌 Контролируйте стресс — медитация и дыхательные практики помогают. 

Проверьте себя и близких! Гипертонию можно предотвратить, а если она уже есть — держать под контролем. Здоровье сердца начинается с маленьких шагов. 💙